En el deporte, como en cualquier programa de ejercicios, la Flexibilidad es uno de los pilares básicos -además de la fuerza, la resistencia y la velocidad- para obtener un aumento de la condición física para la movilidad. No debe significar jamás efectuar tirones musculares, que no sólo no serían de utilidad, sino que podrían resultar perjudiciales.
Uno de los métodos, es el Stretching, que significa mantener el músculo en estado de extensión durante un espacio de tiempo más prolongado (de 10 a 30 segundos); se basa en el principio Tensión-Relajación-Extensión. Asñi mismo se puede utilizar La Facilitación Neuromuscular Propioceptiva –FNP-, que para algunos, es el método que mayores mejoras de flexibilidad proporciona, requiere la ayuda de un compañero, se basa en la contracción isométrica (sin movimiento) del músculo durante 6 segundos, posteriormente se relaja 3 ó 4 segundos y lo estiramos.
El mejor juez es la experiencia que cada uno pueda tener en su efectividad. Lo cierto es que la Flexibilidad es imprescindible para el cuerpo humano y para cualquier deportista.
